Qigong (Qi Gong)

Qigong das sind sanfte Bewegungsformen oder besser noch viele Arten von Techniken, Mental-, Meditation- und Gymnastik -und Leibesübungen, die ihre alten, traditionellen  Wurzeln (5000 Jahre) in der chinesischen Medizin (TCM) haben.
Darin unterscheiden sich innere und äußere Formen, stilles und bewegtes Qigong bis zu einem mehr oder weniger schwimmenden Übergang zu den verschiedensten Taiji (Tai Chi)- Formen.
Am bekanntesten ist die Form der Acht Brokate (Baduanjin).
Darüber hinaus gibt es in China eine Vielzahl von weiteren Qigong Übungen (ca.10.000 bei vorsichtiger Schätzung!).
Viele dieser Qigong Praktiken wurden über Jahrhunderte hinweg im Geheimen praktiziert und durch die einzelnen Ahnenlinien der Dao- Meister weitergegeben.
Oft werden nur bruchstückhafte einzelne Übungen aus China in den Westen transportiert und finden unter anderen Namen oder Übungsprogrammen den Einzug in unsere westliche Kultur.

Qi ist der allumfassende chinesische Begriff für "Lebensenergie" und Gong bedeutet "Sich bemühen um, Vermehren und Bewahren der Lebensenergie".
Es gibt in den schriftlich überlieferten Systemen, neben vielleicht den indischen Yoga- Systemen und dem buddhistischen und  tibetanischen Systemen, kein so tief gehendes und umfangreicheres Energiesystem wie das des Qigong und damit der traditionellen chinesischen Medizin. Man denke nur an die Vielzahl der Meridiane, Energiepunkte und die vielfältige Funktionsweise und Wirksamkeit chinesischer Akupunktur.
Im Qigong lernen wir, unsere Lebensenergie als einen freien Fluss zu fühlen und zu spüren. Wir werden aufmerksamer für die Vorgänge in uns als Individuum.
In einer höheren Form des Qigong  wird ein gezieltes Verteilen und Lenken der aus der Natur gewonnenen Lebensenergie, im Körper und auf den Meridianen (Energieleitbahnen) trainiert.   
Qigong üben bedeutet einen natürlichen Weg, einen Halt, im Alltag zu besitzen, der zurück zur Mitte und zu einer ausgewogenen geistigen, seelischen und körperlichen Verfassung führt.
Qigong entwickelt Fähigkeiten in uns, die vielseitig sind. So zum Beispiel nimmt unsere Wahrnehmung, für das was gut tut zu und wir lernen, zu unterscheiden, was ist wichtig für uns und was lassen wir besser sein. Somit ist Qigong ein Weg zu mehr Selbstachtung und Selbstbestimmung.
Qigong  löst sowohl körperliche als auch geistige Anspannungen im grobstofflichen wie auch feinstofflichen Körper des Menschen. Mit fortschreitender Qigong Praxis werden neue und alte Räume im Menschen geöffnet und uns ein Weg (Dao) zur Ursprünglichkeit („Wuji“ oder „dem höchsten Unbekannten“) offenbart. Dieser Ursprung des ursprünglichen Selbst ist eine Art Innerer Lehrer, eine Richtschnur für unser Leben, eine Orientierung und Entscheidungshilfe.
Qigong  ist eine über Jahrhunderte kontinuierlich fortentwickelte Übungstechnik - Lebenshaltung, die gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassagen, Atemtechniken und Meditationstechniken beinhaltet. Die Fähigkeit loszulassen, sich zu entspannen und gelassen  zu sein, wird in einem solchen System leicht erlernbar. Die Intensität der Übung, die Dauer und den Fortschritt bestimmt im Qigong jeder für sich selbst.
Früh übt sich wer einmal Meister werden will. Tao- MeisterInnen beginnen meist im frühen Kindesalter (3-6 Jahre). Der Vater gibt die Techniken an den Sohn oder die Tochter weiter. Kinder lernen leicht, daher ist Qigong  („Die Tiere des Wuji“ oder „Das Spiel der Tiere“) besonders für Kinder ab der Vorschule (5-6Jahre) geeignet. Qigong macht keine Altersunterschiede oder hält gar an Ländergrenzen ein. Jeder kann dieses System erlernen und bis in ein hohes Alter weiter praktizieren. Es gibt keinen Leistungsdruck wie in anderen Sportarten. Qigong dient insbesondere dazu, die Menschen gesund zu halten.